不安になったら？

大事な面接、自分がメインになる会議、絶対に失敗出来ない試合

緊張します。不安になります。

こうなったらちょっとやそっとじゃ消えませんよね。

今回はそんな時に私がやっていること、パッと思い付いたことを紹介します。

ファーストステップ

ひとまず、緊張してると感じたら『緊張してるね、面接怖いね〜！そりゃ不安にもなるよ！』と自分に語りかけます。

まずは、自分が緊張していることをしっかりと確認します。

次！

深呼吸します

じっくり3分くらい

ちょっとずつ薄れてきます。

それでも消えない時は消えません。怖いものは怖いですよね

幽霊なんかも「非現実的だ」と思っても怖いですしね

あ、ちなみに私は幽体離脱に興味があります。やったことある人いますか？

私はありません！怖くて未だにチャレンジ出来てません(笑)

話が逸れました 

そしたら最後のステップです

こういった恐怖感、不安、ストレスは肉体くんが精神さんに対して「これから未知のことが起きるよ！気を付けてね！頑張ってね！」と警告してくれている合図なんだ

そうだ、自分の身体くんと仲良くなって上手く乗り越えよう

そう思い込みます。これ、やってみると案外スッキリしますよ

幽体離脱！？肉体くん！？何だそれ！馬鹿馬鹿しい！って？

そんなこと言わずに不安になったらとりあえず「あー、そういえばアイツこんな馬鹿みたいなこと言ってたよな」って思い出してみてください。

馬鹿馬鹿しい方がこういう時に有利に働くこともあります。根拠はありません (←おい)

あくまでもこれは私のやり方ですからね

ちなみに肉体くんと精神さんはさっきピーンと来てメモに書きなぐったばっかりの新鮮ホヤホヤの方法です！

効果はありました！(もちろん個人差があります)

以上、何か少しでもヒントになれば良いかな程度の紹介でした！！

深く考え込む必要はありません

不安や緊張は明日にはきっと消えてます

気楽に生きましょ