仕事辛くて精神壊したからやってみたかったこと全部やってみることにした

 仕事するんなら自由にやりたい！

クリスマス、いかがお過ごししましたでしょうか？そんなことよりあけましておめでとうございます。

タイトルに惹かれた皆様こんにちは。別にこの記事は「この私の精神を壊しやがって！！復讐してやる！！！」みたいな野蛮な記事ではありませんのでご了承くだされ。 

こんにちはももしろ(Twitter→@momo_yamame)です。

また精神壊しました。完全なうつ病まではいきませんでしたが、軽いものでもツラいもんはツラいです。心療内科通い始めました。どうすればいいのかわからないけど頑張って生きましょう。休業もらって2週間。少ーしずつ落ち着いてきたのでブログ書きます。

ちなみに原因は仕事が辛かったのがピークになったのと、それに合わせて自分の考え込み過ぎる性格がタイミング悪く合わさってしまったこと。将来のこととかその辺のこと考えてたら爆発しました。

全てのやる気が完全に消え去ってしまって何も出来ずにただ泣くだけの日々が続いてました。

…自分語りはこの辺にしておいて、本題いきましょうか

自然体でいこう

自然な笑顔、自然な対応、自然な喜び

人は自然体の人に惹かれてやってくる。

最近笑えてますか？作り笑いばかりしていませんか？

私がそうです。

私は最近やたらと情緒不安定、心から笑えなくなりました。楽しかったことも、好きだったことも、本当に心から楽しめなくなりました。

社会の闇…と言いたいところですが、結局は心の持ちよう。良い方法があります。

笑いましょう。

『これが自分の自然体だ』と思える笑い方をしてみましょう。過去の自分、楽しかった自分、本当に楽しんでいた自分を思い出して、何で楽しかったのか少しだけ思い出してみて、笑ってみてください。

きっと『ああ、戻ってきた、この感覚だ』と掴めるはずです。

そしてそのまま自然体で笑ってみましょう

不安や焦りや嫉妬、怒り、自己嫌悪

色々あるとは思いますが、一旦忘れてニコッとしましょう。

それが本来のアナタです。きっと元気になります。

自然体でいきましょう

太陽はすぐ近くにある

心が晴れない。曇り空みたく全部雲に覆われている。

でもそこに強い風が吹けば太陽が顔を出す

先が見えない暗闇も、モヤモヤして晴れない曇り空も、太陽は意外とすぐそこにある。

一度太陽の光を目にすれば心はスッと軽くなる。

あんなに曇っていた心も、いつの間にか晴れ渡る。太陽は雲の裏に、すぐ側にある。

それに気付ければ楽になる

たまにはボーッとしてみよう

心が苦しい時、悩んでも悩んでも答えが出ない時、行き詰まった時

そんな『考えてもどうしようもない状況』に陥った時は、一旦そのことから離れて、窓の外でも眺めながらしばらくボーッとしてみよう。

脳は何も考えずボーッとしている時に記憶を整理したり定着させたり、実はサボっているようでしっかり、むしろ考えている時以上に働いています。

そこではもう一つ、『無意識下で問題の解決方法を導き出す』なんてこともしています。

そのことを考えていなくても、無意識下ではずーっと答えを探しているんです。

お風呂に入って温まったときを想像してみてください。

フワッと良いアイディアが浮かんだことはありませんか？

リラックスしていて、温まって脳に血液が十分に巡るとその真価を発揮します。

ボーッとしているときにも、ある時ふと『あ、そうか』ってなることがあります。同じ原理です。

頭が堅くなっている時にはボーッとして、リラックスして物事を考えてみましょう。

それだけでスッキリするはずですよ

瞑想中は寝てる？起きてる？

最近疎かになっていた瞑想をしました。

今回はふと疑問に思ったことをお話します。

久しぶりだったのでタイマーを10分に設定。

布団の上に楽に座り、体を揺らして力を抜きます。

目を瞑って呼吸を開始。

少しずつ雑念から自分の中へと意識を変えていきます。

久しぶりだったのですぐには出来ないかと思っていましたが、早い段階で『スッ』と心が落ち着いたのがわかりました。

そこから更に深い呼吸をしようとゆっくり時間をかけて呼吸をしました。

意識はありました。でもボーッとするような、心にはちゃんと自分が居るのに考えているのは自分じゃないような、不思議な感覚になりました。

この感覚は寝る直前、布団に入って考え事をしていたのにいきなり別のイメージが浮かんできて、起きているはずなのに勝手に夢を見ているような感覚になるのと同じでした。

10分が経ち、タイマーがお知らせ。

ゆっくり意識を身体に戻していきます。

しばらくボーッとしていましたが、徐々に意識がしっかりしてきました。

何だかフワフワしているような感覚。

ここでまた『あれ？起きてるよな？もしかして寝てた？』みたいに感じ、咄嗟にスマホを掴みポチポチ。

似たような状況になった人が居たら聞いてみたい。これは一体何なのか？寝てたのか？

そう感じて今記事を書いてます。

今思うと、これ系の記事は瞑想する度に書いてる気がしますね（笑）

上手く瞑想が出来ていたのか、もしくは寝る直前の意識だったのかわからないですけど、気分はスッキリしています。

不思議なものですねー

衝動的に書いてるので読みにくかったらわかりにくかったらごめんなさい。

夢日記みたいな感じで読んで頂ければと思います

それではー！

未来が不安なら

将来が不安。未来が怖い。

先が見えないことは誰だって怖いもんです。

現代社会は目先のことばかりに気を取られていてどうしても周辺視野が狭くなりがちです。うつ病も『目の前のこと』に囚われてしまい過ぎて起こること。

ならせめて

一度立ち止まって、遠くの山をボーッと見つめて、『何とかなるさ』と気楽に構えてみましょう。

未来が不安なら、何が起こるかわからないなら、どうせなら気楽に幸せに過ごしてみませんか。

自分の人生です。そういうのもアリだと思うんです

『出来るもんか！』なんて怒らないで、少しずつ、毎日を幸せに過ごしてみましょう。

月間PV大幅更新！【9月編】

いつもありがとうございます。ももしろです。

8月の後半からじんわりじんわりと閲覧してもらえるようになり、9月は特に途切れることもなくほぼ毎日アクセスがありました。

いつも通りスマホのスクショですがご容赦！結果発表！！

初300超え！！！

やりました！皆さん本当にありがとうございます。多少サボってたり下書きが途中でそこから進まなかったりと色々ありましたが、毎日来てくださる人がいるとやっぱりニヤケます。

前回やったのが確か7月かな？は多くて250とかでしたので、かなりの大幅アップです！

この調子でまずは500PV目指しましょう！

そしていずれは有名ブロガーです！気が早いですか？やり方次第でどうにでもなるんです！

やり方を知らないだけで！

そう、やり方を知らないだけで！

そのためにはニーズを研究したり試行錯誤が必要です！

雲を掴むような感覚ですね！絶対ダラける！

…ので、やっぱりのんびりと更新していきたいと思います。私自身も人間ですんで、色んな記事書きましたけど自分で大切なこと書いて忘れてたりすることもあります。

同じようなこと書いてたらごめんなさいね

気が詰まったら迷わずに温泉に入りましょう。リラックス、リラックス。

それでは、明日も気楽な一日を過ごしましょう！

消費税が上がってアタフタですが10月もよろしくお願いします！